Avez-vous déjà ressenti une certaine appréhension à l’idée de prendre l’avion ? Vous n’êtes pas seul(e) ! Même en tant que personne qui déteste voler, il est possible de rendre cette expérience plus agréable. Dans cet article, nous explorerons quelques conseils pour surmonter ces craintes et rendre votre voyage en avion aussi confortable que possible.
Utilisez des Écouteurs à Réduction de Bruit
Le bruit constant des annonces, des discussions et des moteurs d’avion peut vite devenir insupportable. La solution la plus simple et la plus efficace ? Investir dans des écouteurs à réduction de bruit. Ces petits bijoux technologiques créent une véritable bulle de tranquillité. En les utilisant, vous pourrez plonger dans votre musique, votre podcast ou même un livre audio sans être perturbé par l’agitation environnante.
Optez pour des Cubes de Rangement
L’un des premiers défis de tout voyageur est la préparation des bagages. Les cubes de rangement peuvent grandement faciliter cette tâche. Ils permettent de compartimenter vos affaires, rendant ainsi plus simple et rapide l’accès à ce dont vous avez besoin. Finies les valises désordonnées et les recherches interminables pour retrouver votre chargeur de téléphone ou votre brosse à dents !
Text-à-vous votre Numéro de Vol
Une astuce simple mais efficace : textotez-vous (ou envoyez-vous un e-mail) votre numéro de vol. Cela vous permettra de retrouver facilement toutes les informations nécessaires, que ce soit pour vérifier le statut de votre vol ou pour réorganiser vos plans en cas de retard. Vous gagnerez ainsi en temps et en sérénité.
Téléchargez l’App de votre Compagnie Aérienne
La plupart des compagnies aériennes offrent une application mobile particulièrement utile. Elle permet de suivre l’itinéraire de votre vol, de recevoir des notifications en temps réel sur les modifications éventuelles et d’accéder rapidement à votre carte d’embarquement. Avoir toutes ces informations à portée de main aide à réduire le stress et à mieux gérer les imprévus.
Voyagez avec des Snacks
Les longs vols peuvent être éprouvants, surtout quand la faim se fait sentir. Voyager avec quelques snacks (barres énergétiques, fruits secs, etc.) peut vous sauver la mise. De plus, les en-cas que vous emportez sont souvent plus sains et plus savoureux que ceux proposés à bord. Pensez à choisir des aliments qui ne prennent pas trop de place et qui se conservent bien.
Aménagez votre Confort
Un voyage confortable commence par une bonne préparation. Voici quelques éléments essentiels à avoir avec vous :
- Un oreiller de voyage ergonomique
- Une couverture légère
- Des chaussettes épaisses ou des chaussons pour rester au chaud
- Un masque de sommeil pour bloquer la lumière
Avec ces accessoires, vous pouvez transformer même le siège d’avion le plus rigide en un petit nid douillet.
Se Détendre avec de la Respiration
Si l’anxiété monte en flèche durant le vol, voici une technique simple mais efficace : concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Répétez cet exercice plusieurs fois jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de calme et de relaxation. Cette méthode est extrêmement utile pour gérer le stress dû aux turbulences ou à d’autres situations anxiogènes en vol.
Prévoyez des Divertissements
Portez avec vous un kit de divertissements bien pensé pour ne jamais vous ennuyer. Remplissez vos appareils de films, séries, livres numériques et jeux. Une playlist de vos morceaux préférés peut également égayer les moments de turbulence. Plus vous serez absorbé(e) par vos activités, moins vous penserez à votre peur de voler.
Hydratez-vous Régulièrement
L’air en cabine est extrêmement sec, ce qui peut augmenter la sensation d’inconfort. Buvez beaucoup d’eau durant tout le vol pour rester correctement hydraté. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées qui peuvent par contre aggraver la déshydratation. Emportez une bouteille d’eau réutilisable que vous pourrez remplir après les contrôles de sécurité.
