Vous avez prévu un long vol en avion et redoutez les ballonnements ? Ne vous inquiétez plus ! L’équipage de cabine a plus d’un tour dans son sac pour vous aider à vous sentir plus à l’aise en vol. Découvrez ces astuces de génie pour diminuer les ballonnements et profiter pleinement de votre voyage !
Ah, les joies de voler à 30 000 pieds d’altitude ! Entre le mal des transports, les températures fluctuantes en cabine et le fameux besoin irrépressible de boissons gazeuses, voler peut être une expérience… intéressante. Mais aujourd’hui, on s’attaque au problème du ballonnement, cet ennemi juré de tout globe-trotter. Jeanne Durant, notre rédactrice en chef chez AirMag, partage les astuces infaillibles des membres de l’équipage de cabine pour voyager léger et confortable.
Hydratez-vous, hydratez-vous et hydratez-vous !
La clé pour éviter les ballonnements en vol est aussi simple que cruciale : l’hydratation. L’air en cabine est extrêmement sec, ce qui peut ralentir votre digestion et entraîner des ballonnements. Une astuce de pro ? Buvez au moins un litre d’eau pour un vol de plus de deux heures. Et lorsque le chariot des boissons passe, préférez l’eau aux sodas. Si vous ne pouvez résister à une boisson gazeuse, optez pour une eau pétillante simple plutôt qu’un soda sucré.
Choisissez judicieusement vos aliments
L’alimentation joue un rôle majeur dans la gestion des ballonnements. Évitez les aliments riches en sel, les fast-foods et les boissons gazeuses avant et pendant le vol. À la place, privilégiez des aliments riches en fibres et en eau tels que des fruits frais (pomme, céleri, jicama) pour favoriser une bonne digestion.
Portez des vêtements confortables
Votre garde-robe en vol peut également influencer votre confort digestif. Optez pour des vêtements amples plutôt que des tenues serrées. En laissant de côté les ceintures et les vêtements ajustés, vous permettrez à votre corps de mieux gérer les changements de pression et d’éviter les ballonnements.
Limitez votre consommation d’alcool
Les amateurs de cocktails peuvent ressentir les effets de l’alcool de manière plus intense en vol. L’alcool déshydrate et peut augmenter la sensation de ballonnement. Si vous décidez tout de même de savourer un verre de votre boisson préférée, buvez un verre d’eau pour chaque verre d’alcool afin de limiter les dégâts.
Mouvement et circulation
Rester assis pendant des heures peut aggraver les ballonnements. Dès que le signe de ceinture de sécurité s’éteint, levez-vous et marchez un instant dans l’allée. Essayez de le faire une ou deux fois par heure si possible. Cela aidera à stimuler la circulation et à réduire la sensation de ballonnement.
