هل شعرت يومًا بالخوف من الطيران؟ انت لست وحدك! حتى لو كنت شخصًا يكره الطيران، فمن الممكن أن تجعل التجربة أكثر متعة. في هذه المقالة، سنستكشف بعض النصائح للتغلب على هذه المخاوف وجعل سفرك بالطائرة مريحًا قدر الإمكان.
استخدم سماعات إلغاء الضوضاء
ال ضوضاء الإعلانات والمناقشات المستمرة ومحركات الطائرة يمكن أن تصبح بسرعة لا تطاق. الحل الأبسط والأكثر فعالية؟ الاستثمار في سماعات إلغاء الضوضاء. تخلق هذه الجواهر التكنولوجية الصغيرة فقاعة حقيقية من الهدوء. باستخدامها، ستتمكن من الانغماس في الموسيقى الخاصة بك أو البودكاست الخاص بك أو حتى كتاب صوتي دون الانزعاج من الصخب والضجيج المحيط.
اختر مكعبات التخزين
أحد التحديات الأولى التي يواجهها أي مسافر هو التعبئة. ال مكعبات تخزين يمكن أن تسهل هذه المهمة إلى حد كبير. إنها تسمح لك بتقسيم ممتلكاتك، مما يجعل الوصول إلى ما تحتاجه أسهل وأسرع. لا مزيد من الحقائب الفوضوية وعمليات البحث التي لا نهاية لها للعثور على شاحن هاتفك أو فرشاة أسنانك!
أرسل لك رقم رحلتك
نصيحة بسيطة ولكنها فعالة: أرسل رسالة نصية (أو أرسل بريدًا إلكترونيًا) إلى رقم رحلتك. سيسمح لك ذلك بالعثور بسهولة على جميع المعلومات الضرورية، سواء للتحقق من حالة رحلتك أو لإعادة ترتيب خططك في حالة التأخير. هذا سيوفر لك الوقت وراحة البال.
قم بتنزيل تطبيق طيرانك
تقدم معظم شركات الطيران تطبيقًا محمولًا مفيدًا بشكل خاص. فهو يسمح لك بتتبع مسار رحلتك وتلقي إشعارات في الوقت الفعلي بالتغييرات المحتملة والوصول بسرعة إلى بطاقة الصعود إلى الطائرة. إن وجود كل هذه المعلومات في متناول اليد يساعد في تقليل التوتر وإدارة الأحداث غير المتوقعة بشكل أفضل.
السفر مع الوجبات الخفيفة
يمكن أن تكون الرحلات الجوية الطويلة متعبة، خاصة عندما يبدأ الجوع. السفر مع عدد قليل وجبات خفيفة (ألواح الطاقة، والفواكه المجففة، وما إلى ذلك) يمكن أن تنقذ اليوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن الوجبات الخفيفة التي تأخذها معك غالبًا ما تكون أكثر صحة وألذ من تلك المقدمة على متن الطائرة. تذكر أن تختار الأطعمة التي لا تشغل مساحة كبيرة وتحافظ عليها بشكل جيد.
ترتيب راحتك
تبدأ الرحلة المريحة بالتحضير الجيد. فيما يلي بعض العناصر الأساسية التي يجب أن تكون معك:
- وسادة سفر مريحة
- بطانية خفيفة
- الجوارب أو النعال السميكة لتبقى دافئة
- قناع نوم لحجب الضوء
باستخدام هذه الملحقات، يمكنك تحويل مقعد الطائرة الأكثر صلابة إلى عش صغير مريح.
الاسترخاء مع التنفس
إذا زاد القلق أثناء الرحلة، فإليك أسلوبًا بسيطًا ولكنه فعال: ركز على نفسك عمليه التنفس. استنشق بعمق من خلال أنفك، واحبس أنفاسك لبضع ثوان، ثم قم بالزفير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين عدة مرات حتى تشعر بشعور من الهدوء والاسترخاء. هذه الطريقة مفيدة للغاية لإدارة التوتر الناتج عن الاضطرابات أو غيرها من المواقف المثيرة للقلق أثناء الطيران.
خطة الترفيه
احمل معك مجموعة من ترفيه مدروسة جيدًا حتى لا تشعر بالملل أبدًا. املأ أجهزتك بالأفلام والمسلسلات والكتب الرقمية والألعاب. يمكن أيضًا لقائمة التشغيل التي تضم أغانيك المفضلة أن تضيء الأوقات المضطربة. كلما كنت مستغرقًا في أنشطتك، قل تفكيرك في خوفك من الطيران.
هيدرات بانتظام
الهواء في المقصورة جاف للغاية، مما قد يزيد من الشعور بعدم الراحة. اشرب الكثير من الماء طوال الرحلة لتظل بصحة جيدة هيدرات. تجنب المشروبات الكحولية والكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف. احمل معك زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام ويمكنك إعادة تعبئتها بعد الأمان.
