Haben Sie einen langen Flug geplant und haben Angst vor Blähungen? Machen Sie sich keine Sorgen mehr! Das Kabinenpersonal hat mehr als einen Trick auf Lager, damit Sie sich im Flug wohler fühlen. Entdecken Sie diese genialen Tipps, um Blähungen zu reduzieren und das Beste aus Ihrer Reise zu machen!
Ah, was für ein Vergnügen es ist, in 30.000 Fuß Höhe zu fliegen! Zwischen Reisekrankheit, schwankenden Kabinentemperaturen und dem berüchtigten Verlangen nach Erfrischungsgetränken kann Fliegen ein … interessantes Erlebnis sein. Aber heute beschäftigen wir uns mit dem Problem der Blähungen, dem Erzfeind jedes Weltenbummlers. Jeanne Durant, unsere Chefredakteurin bei AirMag, verrät Flugbegleitern narrensichere Tipps für leichtes und komfortables Reisen.
Hydratisieren, hydratisieren und hydratisieren!
Der Schlüssel zur Vermeidung von Blähungen während des Fluges ist ebenso einfach wie entscheidend: Flüssigkeitszufuhr. Die Kabinenluft ist extrem trocken, was die Verdauung verlangsamen und zu Blähungen führen kann. Ein Profi-Tipp? Trinken Sie auf einem Flug, der länger als zwei Stunden dauert, mindestens einen Liter Wasser. Und wenn der Getränkewagen vorbeikommt, bevorzugen Sie Wasser anstelle von Limonade. Wenn Sie einem Erfrischungsgetränk nicht widerstehen können, entscheiden Sie sich lieber für einfaches Mineralwasser als für eine zuckerhaltige Limonade.
Wählen Sie Ihre Lebensmittel mit Bedacht aus
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Blähungen. Vermeiden Sie vor und während des Fluges salzreiche Lebensmittel, Fastfood und kohlensäurehaltige Getränke. Wählen Sie stattdessen ballaststoff- und wasserreiche Lebensmittel wie frisches Obst (Apfel, Sellerie, Jicama), um eine gute Verdauung zu fördern.
Tragen Sie bequeme Kleidung
Auch Ihre Bordgarderobe kann Ihren Verdauungskomfort beeinflussen. Entscheiden Sie sich für lockere Kleidung statt enge Outfits. Indem Sie auf Gürtel und eng anliegende Kleidung verzichten, kann Ihr Körper Druckveränderungen besser bewältigen und Blähungen vorbeugen.
Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
Cocktailliebhaber können die Wirkung von Alkohol im Flug intensiver spüren. Alkohol entwässert und kann Blähungen verstärken. Wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, ein Glas Ihres Lieblingsgetränks zu genießen, trinken Sie zu jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser, um den Schaden zu begrenzen.
Bewegung und Kreislauf
Stundenlanges Sitzen kann Blähungen verschlimmern. Sobald das Anschnallzeichen erlischt, stehen Sie auf und gehen Sie eine Weile den Gang entlang. Versuchen Sie, dies nach Möglichkeit ein- oder zweimal pro Stunde zu tun. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und das Völlegefühl verringert.
