क्या आपको कभी उड़ान को लेकर डर महसूस हुआ है? आप अकेले नहीं हैं! यहां तक कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भी जिसे उड़ना पसंद नहीं है, अनुभव को और अधिक मनोरंजक बनाना संभव है। इस लेख में, हम इन डरों पर काबू पाने और आपकी हवाई यात्रा को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए कुछ सुझाव तलाशेंगे।
शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करें
शोर लगातार घोषणाएँ, चर्चाएँ और विमान के इंजन जल्दी ही असहनीय हो सकते हैं। सबसे सरल और सबसे प्रभावी उपाय? में निवेश करें शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन. ये छोटे तकनीकी रत्न शांति का एक वास्तविक बुलबुला बनाते हैं। उनका उपयोग करके, आप आस-पास की हलचल से परेशान हुए बिना अपने संगीत, अपने पॉडकास्ट या यहां तक कि एक ऑडियो बुक में खुद को डुबो पाएंगे।
स्टोरेज क्यूब्स का विकल्प चुनें
किसी भी यात्री के लिए पहली चुनौती पैकिंग करना है। भंडारण क्यूब्स इस कार्य को बहुत सुविधाजनक बना सकता है। वे आपको अपने सामान को विभाजित करने की अनुमति देते हैं, जिससे आपको जो चाहिए उसे प्राप्त करना आसान और तेज़ हो जाता है। आपके फ़ोन चार्जर या टूथब्रश को खोजने के लिए अब कोई गन्दा सूटकेस और अंतहीन खोज नहीं!
आपको अपना फ़्लाइट नंबर लिखें
एक सरल लेकिन प्रभावी युक्ति: एक-दूसरे को अपनी उड़ान संख्या लिखें (या ईमेल करें)। इससे आपको सभी आवश्यक जानकारी आसानी से मिल सकेगी, चाहे अपनी उड़ान की स्थिति की जांच करनी हो या देरी की स्थिति में अपनी योजनाओं को पुनर्व्यवस्थित करना हो। इससे आपका समय बचेगा और मानसिक शांति भी मिलेगी।
अपना एयरलाइन ऐप डाउनलोड करें
अधिकांश एयरलाइंस एक विशेष रूप से उपयोगी मोबाइल ऐप पेश करती हैं। यह आपको अपनी उड़ान यात्रा कार्यक्रम को ट्रैक करने, संभावित परिवर्तनों की वास्तविक समय सूचनाएं प्राप्त करने और अपने बोर्डिंग पास तक तुरंत पहुंचने की अनुमति देता है। यह सारी जानकारी हाथ में होने से तनाव कम करने और अप्रत्याशित घटनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिलती है।
स्नैक्स के साथ यात्रा करें
लंबी उड़ानें थका देने वाली हो सकती हैं, खासकर जब भूख लगने लगती है। कुछ के साथ यात्रा नाश्ता (ऊर्जा बार, सूखे फल, आदि) दिन बचा सकते हैं। साथ ही, जो स्नैक्स आप अपने साथ ले जाते हैं वे अक्सर बोर्ड पर पेश किए गए स्नैक्स की तुलना में अधिक स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट होते हैं। याद रखें कि ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करें जो बहुत अधिक जगह न घेरें और अच्छी तरह से रखे रहें।
अपने आराम की व्यवस्था करें
एक आरामदायक यात्रा अच्छी तैयारी से शुरू होती है। यहां आपके पास रखने के लिए कुछ आवश्यक वस्तुएं हैं:
- एक एर्गोनोमिक यात्रा तकिया
- एक हल्का कम्बल
- गर्म रहने के लिए मोटे मोज़े या चप्पल
- प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए एक नींद का मुखौटा
इन सहायक उपकरणों के साथ, आप हवाई जहाज की सबसे कड़ी सीट को भी आरामदायक छोटे घोंसले में बदल सकते हैं।
सांस लेने के साथ आराम करें
यदि उड़ान के दौरान चिंता बढ़ जाती है, तो यहां एक सरल लेकिन प्रभावी तकनीक है: अपने पर ध्यान केंद्रित करें साँस लेने. अपनी नाक से गहरी सांस लें, कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, फिर अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। इस अभ्यास को कई बार तब तक दोहराएं जब तक आपको शांति और विश्राम की अनुभूति महसूस न हो जाए। उड़ान में अशांति या अन्य चिंताजनक स्थितियों के कारण तनाव के प्रबंधन के लिए यह विधि बेहद उपयोगी है।
मनोरंजन की योजना बनाएं
की एक किट अपने साथ रखें मनोरंजन अच्छी तरह से सोचा गया ताकि आप कभी बोर न हों। अपने उपकरणों को फिल्मों, श्रृंखलाओं, डिजिटल पुस्तकों और गेम से भरें। आपके पसंदीदा गानों की एक प्लेलिस्ट भी अशांत समय को रोशन कर सकती है। आप अपनी गतिविधियों में जितना अधिक तल्लीन रहेंगे, आप उड़ान के डर के बारे में उतना ही कम सोचेंगे।
नियमित रूप से हाइड्रेट करें
केबिन में हवा बेहद शुष्क है, जिससे असुविधा का एहसास बढ़ सकता है। स्वस्थ रहने के लिए उड़ान के दौरान खूब पानी पियें हाइड्रेट. मादक और कैफीन युक्त पेय से बचें जो निर्जलीकरण को खराब कर सकते हैं। एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाएं जिसे आप सुरक्षा के बाद फिर से भर सकें।
