Você planejou um longo vôo de avião e está preocupado com o inchaço? Não se preocupe mais! A tripulação de cabine tem mais de um truque na manga para ajudá-lo a se sentir mais confortável durante o voo. Descubra estas dicas geniais para reduzir o inchaço e aproveitar ao máximo a sua viagem!
Ah, as alegrias de voar a 30.000 pés! Entre enjôo, temperaturas flutuantes na cabine e o infame desejo por refrigerantes, voar pode ser uma experiência… interessante. Mas hoje estamos enfrentando o problema do inchaço, o inimigo jurado de todo viajante mundial. Jeanne Durant, nossa editora-chefe da AirMag, compartilha dicas infalíveis dos tripulantes de cabine para viajar com leveza e conforto.
Hidratar, hidratar e hidratar!
A chave para evitar o inchaço durante o voo é tão simples quanto crucial: hidratação. O ar da cabine é extremamente seco, o que pode retardar a digestão e causar inchaço. Uma dica profissional? Beba pelo menos um litro de água em um voo com duração superior a duas horas. E quando o carrinho de bebidas passar, escolha água em vez de refrigerante. Se você não resiste a um refrigerante, opte por uma simples água com gás em vez de um refrigerante açucarado.
Escolha seus alimentos com sabedoria
A dieta desempenha um papel importante no controle do inchaço. Evite alimentos ricos em sal, fast food e bebidas carbonatadas antes e durante o voo. Em vez disso, escolha alimentos ricos em fibras e água, como frutas frescas (maçã, aipo, jicama) para promover uma boa digestão.
Use roupas confortáveis
Seu guarda-roupa durante o voo também pode influenciar seu conforto digestivo. Opte por roupas largas em vez de roupas justas. Ao livrar-se dos cintos e das roupas justas, você permitirá que seu corpo lide melhor com as mudanças de pressão e evite o inchaço.
Limite o consumo de álcool
Os amantes de coquetéis podem sentir os efeitos do álcool com mais intensidade durante o vôo. O álcool desidrata e pode aumentar a sensação de inchaço. Se você ainda decidir saborear um copo de sua bebida favorita, beba um copo de água para cada copo de álcool para limitar os danos.
Movimento e circulação
Ficar sentado por horas pode piorar o inchaço. Assim que o sinal do cinto de segurança apagar, levante-se e caminhe um pouco pelo corredor. Tente fazer isso uma ou duas vezes por hora, se possível. Isso ajudará a aumentar a circulação e reduzir a sensação de inchaço.
