啊，假期，期待已久的逃离和发现新视野的时刻！但您是否知道，在您下次出轨时，您可能会在不知不觉中生病？在气候变化、不同的饮食和新环境之间，您的健康可能会受到考验。在本文中了解可能扰乱您假期的令人惊讶的原因以及如何保护自己以充分享受假期。
没有什么比计划一个令人兴奋的假期但在旅行开始时就生病更糟糕的了。然而，这对许多旅行者来说却是现实。为什么这种情况经常发生？以下是您的身体可能会在您下一次冒险中欺骗您的一些潜在原因。
压力和最后一刻的准备
假期前你的工作量通常会增加。您必须完成项目、提交文件并响应大量请求。这种超负荷的工作会增加压力，从而削弱你的能力 免疫系统。一旦您终于开始度假并且肾上腺素逐渐消失，您的身体可能会突然“放弃”一切，从而使您更容易生病。
气候和温度变化
无论您是前往阳光明媚的目的地还是滑雪胜地， 气候变化 会让你的身体失去平衡。从非常炎热的气温到有空调的环境，或者从温带气候到极地寒冷，都可能导致感冒、喉咙痛甚至耳朵感染。带上合适的衣服并尝试逐渐适应，做好准备。
接触新细菌
当您旅行时，您会接触到身体不习惯的各种细菌。无论是在飞机上、公共交通工具上还是在目的地，新细菌无处不在。使用洗手液，并在接触可能被污染的表面后避免触摸脸部。
累积疲劳
旅行前和旅行期间睡眠不足会严重削弱您的免疫系统。长途通勤、时差反应以及探索新目的地的兴奋感都会导致过度疲劳。确保您在离开前得到充足的休息，并在抵达后立即弥补所失去的睡眠。
饮食改变
你的巨大改变 食物 也可能是一个原因。您的饮食习惯肯定会与在家中的饮食习惯有所不同。当地的水和食物可能含有您的消化系统不习惯处理的微生物。小心饮食，尤其是在食品卫生可能存在问题的目的地。
交通造成的不适
长途飞机、火车或汽车旅行可能会导致恶心、头痛或消化问题。使用预防晕车的药物、保持充足的水分以及在旅行前避免暴饮暴食可以产生很大的效果。
避免生病的小贴士
- 保持严格的卫生习惯：定期洗手和使用消毒凝胶。
- 准备好您的药物：抗恶心药、止痛药以及您常用的任何药物。
- 逐渐适应新的气候：在不太极端的时间到户外活动。
- 在一些国家，避免食用生食或非瓶装水。
- 不要忽视睡眠并尽量保持均衡饮食。
旅行是一次令人难以置信的冒险，但采取措施保护您的健康至关重要。通过遵循这些提示，您将能够充分享受假期，而不会因疾病而扫兴。
